العودة   منتديات خميس مليانة لكل الجزائريين و العرب > ][§][§¤*~:: المرأة و الأسرة و المجتمع ::~*¤§][§][ > منتدى الأسرة والمجتمع

منتدى الأسرة والمجتمع كل ما يتعلق بالمرأة، الأسرة، الأبناء والمجتمع ... حصري لماذا خلقت حواء من ادم وهو...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2010, 06:16 PM   رقم المشاركة : 1
fafa97
عضو متألق
 
الصورة الرمزية fafa97






fafa97 غير متواجد حالياً


Question نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان !

نصائح لعلاج نقص الحديد في جسم الانسان !
الجسم على مقاومة الأمراض، لذا فإنه من الأهمية الحفاظ على المعدل الطبيعى لهذا العنصر فى جسم الإنسان، وذلك باتباع 8 نصائح صحية لعلاج نقص الحديد وهي:

- تناول الغذاء الصحى والمفيد بشكل يومي والذى يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.

- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.
- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.

يجب أن يكون تناول القهوة والشاى بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.

- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.

- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية.






التوقيع :
يَــوْمِـــــي أحْــلَــى مَــََξ
خْمِــيسْ مَلْــيَـاآإنَـة



رد مع اقتباس
قديم 05-27-2010, 09:43 PM   رقم المشاركة : 2
khadidja
عضو متألق






khadidja غير متواجد حالياً


افتراضي

merciiiiiiiiiiiiiii







التوقيع :
حاولت أن أفكر في توقيع خاص فأمسكت يدي و كسرت القلم و قلت أأصنع توقيعا
من حبر في حين يصنع أطفال فلسطين تواقيع من دمائهم فتوقفت عن وضع أي توقيع...................
******************
إذا شـئت أن تعيــش سعيـــداً فخلّص قلبــك من الكراهية وعقلك من القلق, وعش حياة بسيطة متوقّعاً القليل و معطياً الكثير واملأ حياتك بالمحبة والرحمـة, وانسَ نفسك وفكّـر بالآخرين وعامل النّاس بما تحبُّ أن يعاملوك بـه.
رد مع اقتباس
قديم 11-10-2010, 05:12 PM   رقم المشاركة : 3
دعاء
عضو فضي
 
الصورة الرمزية دعاء






دعاء غير متواجد حالياً


افتراضي

و بمناسبة الحديث عن الحديد فان العدس مفيد جدا لكثرة الحديد الموجود فيه







التوقيع :
أجمـــــل شيء في الوجــــــود
أن تقــــــــول من قلـــــــــــبك


...
.........


۩○◙◙○◙◙○◙◙○◙◙○◙◙◙○◙◙◙○۩
لا إلـًّﮧ إلا اللـًّﮧ مـכـمد رسـول اللـًّﮧ
۩○◙◙○◙◙○◙◙○◙◙○◙◙◙○◙◙◙○۩


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2011, 06:00 PM   رقم المشاركة : 4
fafa97
عضو متألق
 
الصورة الرمزية fafa97






fafa97 غير متواجد حالياً


افتراضي

تحيــــカンガルーــــــاتي







التوقيع :
يَــوْمِـــــي أحْــلَــى مَــََξ
خْمِــيسْ مَلْــيَـاآإنَـة



رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

إخفاء/عرض تعليمات المشاركة
و
, الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي اكثر خمسة اغذية ضررا لصحة الانسان .. تعرفوا fafa97 منتدى الأسرة والمجتمع 5 01-26-2011 05:54 PM
الجديد تاع الجديد بخصوص منتخبـنا الوطــني ،،، اللخر ما يلحقـش didan اخبار الرياضة الجزائرية 1 04-21-2010 05:57 PM
الجرجير والبروكلى لعلاج قرحة المعدة .:W4L!D:. منتدى الثقافة الصحية والطب البديل 6 01-06-2010 08:42 PM
النوم يساعد الانسان على تذكر الايجابيات ونسيان الأمور السلبية صفاء البال منتدى الكتب والبرامج الطبية 2 12-27-2009 06:32 PM
العطش يؤثر على مستوى ذكاء الانسان صفاء البال منتدى الكتب والبرامج الطبية 3 12-27-2009 06:29 PM





 Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
2009-2013 © www.khemismiliana.net جميع الحقوق محفوظة
جميع المشاركات والمواضيع في منتديات خميس مليانة  لكل الجزائريين و العرب لا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها
Secured By Khemismiliana.net